Tips and tricks ca sa ai diminetile pline de energie!

Persoanele care se trezesc de dimineata sunt  mult mai multumite si mai satisfacute de viata lor decat cei care se trezesc la orele amiezii, si care deja au pierdut cateva ore bune din ziua in curs.  Putem sa ghicim ca extrem de multa lume uraste trezitul de dimineata impreuna cu alarma care ii trezeste brutal din bratele celui mai dulce somn. Dormim pana tarziu, suntem mereu pe fuga, mancam o gogoasa in drum spre serviciu si asa s-a dus dimineata noastra. Sfatul specialistilor este acela de a ne trezi cat mai devreme, astfel incat sa avem timp pentru cafea, sport si un mic dejun sanatos .  Vom avea energie pentru intreaga zi si in acelasi timp sa ne ferim de foarte multe boli.

Cafeaua

Cele mai frumoase dimineti sunt cele in care te trezesti alaturi de persoana draga si savurezi o cafea fierbinte si  aburinda in varful patului, care sa iti ofere energia si buna dispozitie de care ai nevoie intreaga zi. Cafeaua este deja un leit motiv al oricarei intaniri cu prietenii, sau a unei  intalniri business, sau este pur si simplu elementul surpriza pentru punerea ta in functiune in fiecare dimineata. Discutiile pro si contra depre efectele cafelei sunt absolut interminabile, insa o serie de cercetari au dezvaluit faptul ca aceasta bautura are o serie de efecte benefice  asupra corpului nostru.

Protejeaza organismul,  creste continutul de fibre din organism,scade riscul de diabet tip 2, stimuleaza sistemul nervos si de asemenea reduce riscul de infarct. Avand o paleta atat de larga de beneficii consider ca putem sa o numim “licoare magica”. Pe langa toate aceste beneficii, cafeaua este si  ceasul nostru desteptator la care ne gandim inca de cand deschidem ochii.

Sportul

Ajutat de efectele magice ale cafelei,  trebuie sa ne punem muschii in functiune. Cum putem sa facem asta cel mai bine ? Prin sport! Acesta este de departe  cel mai puternic stimulant metabolic. Prin practicarea lui creierul se oxigeneaza  mai bine si creste capacitatea de concentrare si memorare , si bineinteles iti ofera energie  pentru intreaga zi. 15 minute de miscare in fiecare dimineata va face minuni pentru corpul dumneavoastra. Totodata sportul disciplineaza si te ajuta sa adopti un stil de viata diferit, astfel incat sa constientiezi mai mult importanta dietei echilibrate si sanatoase si vei fii mai atent la ceea ce mananci.

 Mic dejun sanatos

 Un mic dejun idilic, exact ca in reclamele de la televizor , care sa arate foarte bine sa fie si gustos si in acelasi timp si sanatos, in conceptia noastra este foarte greu de realizat.  Stiind ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, trebuie sa incercam sa acordam  o atentie sporita acestuia si sa mancam cat mai echilibrat posibil. Stilul de viata raw-vegan este din ce in ce mai des intalnit si desi multa  lume critica aceast stil de viata acesta are o multime de beneficii. Mancarea pe baza de cruditati  te  va ferii de colesterol si  de bolile cardiovasculare  si totodatat iti va oferii vitaminele de care ai nevoie pentru intreaga zi.  In present, stilul nostru de viata este unul agitat si ocupat, tocmai de aceea exista firme specializate care livreaza mancare vegetariana si gustoasa ,astfel incat tu , sa comanzi la domiciliu sau la serviciu toate aceste bunatati.