Știi ca este o combinație de lovituri la sac, pe ritm de muzica, dar și cu exerciții funcționale, un tip de antrenament pe care îl poate face oricine, indiferent de anduranță, istoricul sportiv, vârstă sau sex?! Fiecare participant are sacul sau cu senzori care înregistrează mișcările făcute pe ritmul muzicii, puterea cu care lovește și energia, adică menținerea nivelului (după un algoritm).
La finalul fiecărei runde și la finalul clasei avem rezultatele afișate pe monitorul pe care rulează și filmul cu challenge-ul pe toată durata antrenamentului (exemplificarea loviturilor). Da, este super distractiv, antrenant și consumator de chiar 1000 de calorii. O clasă durează 47 de minute: 10 minute warm-up, apoi câte două minute rundele de box și câte două minute rundele de exerciții funcționale (8 din fiecare), 5 minute cool down, la final.
Citește în continuare „Tu ce știi despre FitBoxing – noul concept de box fără contact?”