Rezumat:
Fitboxing este un nou concept de box fără contact, combinat cu exerciții funcționale, un tip de antrenament pe care îl poate face oricine, indiferent de anduranță, istoricul sportiv, vârstă sau sex.
Principalele beneficii ale unui antrenament:
Îți fortifici mușchii: vei vedea o îmbunătățire a tonusului și a masei musculare, deoarece mișcările brațelor întăresc pectoralii, mușchii dorsali, umerii și bicepsul. Mișcările cu picioarele întăresc mușchii picioarelor și ai abdomenului, subțiază talia și întăresc spatele și pelvisul.
➡ Beneficii FitBoxing:
- Arzi grăsimi: vei arde 500-1000 de calorii la fiecare 47 de minute de exerciții, ceea ce va duce la diminuarea țesutului adipos și a depunerilor de grăsime.
- Te coordonezi mai bine: grație secvențelor rapide de exerciții și sărituri, îți vei antrena coordonarea brațelor și picioarelor.
- Previi tulburările cardio-vasculare: Fitboxing-ul favorizează circulația sângelui și îmbunătățește capacitatea respiratorie.
- Îți ajuți oasele: prin lovirea sacului de box, stimulezi regenerarea și densitatea osoasă.
- Combați stresul: când boxezi, corpul tău reduce nivelul hormonilor care provoacă stres (cum ar fi cortizolul), deci Fitboxing-ul promovează relaxarea mentală și te ajută să elimini agresivitatea.
Fiecare participant are sacul sau cu senzori care înregistrează miscarile făcute pe ritmul muzicii, puterea cu care lovește și energia, adica mentinerea nivelului (după un algoritm). La finalul fiecărei runde și la finalul clasei avem rezultatele afișate pe monitorul pe care rulează și filmul cu challenge-ul pe toata durata antrenamentului (exemplificarea loviturilor).
Da, ca un joc, dar un joc super distractiv, antrenant si consumator de multe calorii. 😉
O clasă durează 47 de minute: 10 minute warm-up, apoi câte doua minute rundele de box și câte două minute rundele de exerciții funcționale (8 din fiecare), 5 minute cool down, la final.
Challenge-ul (combinația de lovituri, de muzica, de exercitii functionale), astfel încât ne reinventăm fără să avem timp să ne plictisim. Cu focus doar pe antrenament, descarcandu-ne stresul si cumulul de oboseala, deja simtim ca ne incarcam cu energie buna si stare de bine, ca aratam bine, fit, minunat 😉
Antrenorul va fi in sala, alaturi de participant, asigurându-se ca fiecare fitboxer loveste corect, pe ritm, ca se distreaza si ca oferă tot ce poate pe toata durata antrenamentului. Fiecare abonat are în contul său din aplicație evoluția fiecărei runde, fiecărei clase, își cunoaște progresul, si-l depășește, si-l urmărește și chiar se întrece cu ceilalti participanți din sala, din tara si din lume.
Fitboxing-ul s-a născut în New York in urm cu mai bine de 6 ani, și și-a câștigat rapid faima de disciplină distractivă și dinamică, al cărei scop este tonifierea completă a corpului.
➡ Deci de ce ce sa alegi Fitboxing?
Pentru că meriți O TRANSFORMARE COMPLETĂ A CORPULUI ÎN DOAR 8 SĂPTĂMÂNI! Cele 47 minute de zero-contact box combinat cu o serie de exerciții în ritmul muzicii sunt formula perfectă să scapi rapid de kilogramele extra, să-ți tonifiezi corpul, să elimini stresul și să te distrezi!
Eficient & Distractiv. Fitboxing-ul combină diferite tehnici și mișcări din box, kickboxing și muay thai cu aerobic și cross training. Echipat cu propria pereche de mănuși de box, lucrezi în ritmul muzicii executând o combinație de mișcări și lovituri cu pumnii, coatele și genunchii. Adversarul tău: un sac de box care nu dă înapoi!
Rezultate Rapide. Cu fiecare sesiune de Fitboxing, elimini din tensiunea și anxietatea de zi cu zi, în timp ce rezistența, agilitatea, forța și coordonarea cresc.
Pentru Absolut Oricine. Și cel mai bun lucru: nu trebuie să fii în super formă ca să-ți placă Fitboxing-ul. Trainerii noștri te vor ghida cu răbdare, ca rezultatul să fie cel dorit: mai sănătos și mai relaxat!
